最近テレビでよく見かける
青木マッチョ
あの仕上がった体を見ると
「どんだけ筋トレした？」と気になりますよね。
この記事では
なぜここまで鍛えたのかに加えて
気になる
プロテイン事情と飲むタイミングまで
分かりやすく解説します。
目次
青木マッチョはなぜここまで鍛えた？
結論から申し上げますと
明確な理由を断言した発言はありません。
ただし・・・
芸人としての特徴から考えると
答えはかなり見えてきます。
✔ 覚えてもらうための戦略
芸人は
一瞬で印象に残ることが重要です。
筋肉は
それを簡単に実現します。
・見た目で覚えられる
・他の人と差別化できる
つまり
筋肉＝武器です。
✔ 継続できる人間だった
あの体は
短期間では絶対に作れません。
・筋トレ
・食事管理
・生活習慣
これを続けられる時点で
かなりストイックです。
青木マッチョはどんなプロテインを飲んでいる？
具体的な商品名は
公表されていませんが・・・
このレベルの体を作る人は
ほぼ確実に
高タンパクのプロテインを使用しています。
✔ 主流はホエイプロテイン
筋肉をつけたい人の基本はこれ。
👉 吸収が早い
👉 トレーニング後に最適
ほとんどのマッチョは↑↑↑
これをベースにしています。
✔ 減量期はソイの可能性も
体脂肪を落とす時は
ソイプロテインを使う人もいます。
👉 腹持ちがいい
👉 カロリー管理しやすい
目的によって
使い分けている可能性があります。
プロテインはいつ飲む？タイミングが超重要
ここ、めちゃくちゃ大事です。
同じプロテインでも
飲むタイミングで効果が変わります。
✔ トレーニング直後（ゴールデンタイム）
一番重要です。
筋トレ後は
栄養を吸収しやすい状態。
👉 このタイミングで飲むと効率UP
✔ 朝起きてすぐ
寝ている間は
栄養が不足しています。
👉 朝に補給すると筋肉維持に効果的
✔ 間食として
食事だけでは
タンパク質が足りない人も多いです。
👉 間食として飲むのが効率的
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なぜプロテインが必要なのか？
ここ勘違いされがちですが
筋肉は
トレーニングだけでは増えません。
✔ 食事が足りないと意味なし
どれだけ鍛えても
👉 タンパク質不足＝筋肉つかない
これが現実です。
✔ 忙しい人ほど必須
毎日しっかり食事管理は大変。
そんな時に
プロテインが役立ちます。
👉 手軽
👉 時間かからない
👉 継続しやすい
青木マッチョの体は“習慣”でできている
一番すごいのはここです。
筋トレは
多くの人が続きません。
でも結果を出す人は違います。
👉 習慣化している
👉 やるのが当たり前
これが
体を変える最大のポイントです。
まとめ
青木マッチョの体は・・・
・覚えられるための戦略
・日々の積み重ね
・正しい栄養補給
これで作られています。
特別な才能ではありません。
👉 続けた人だけが変われる世界です。
【今すぐ始めたい人へ】
もし少しでも
・体を変えたい
・引き締めたい
・筋肉をつけたい
そう思ったなら
まずは
タンパク質を意識すること。
足りない分は
プロテインで補うのが一番効率的です。
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